Qué es la auto-eficacia... y cómo mejorarla, en 7 puntos:

cada vez que lo digas: Recuerda las veces que contra todos los pronósticos, sí pudiste y sí fuiste capaz.

2) No te rindas en el primer escollo: A menudo, éstos aparecen unos metros antes del éxito. Y ponen a prueba tu tesón, tu motivación y tu auto-confianza.

3) No dramatices: No tomes a los escollos como si fueran tragedias. Cuenta las veces que te levantas, no aquellas en las que te caes.

4) Desoye los comentarios internos y ajenos que no te sirven: Si no confías en ti, no puedes seguir adelante con tu vida. Y si has perdido tiempo, oportunidades y recursos, ¿cuánto tiempo más estás dispuesta a hacerlo?

5) Haz lo que nunca hiciste: Deja de decir “yo no hago eso”, “yo soy floja para eso”, “me da vergüenza hacer eso”. No digo que sea fácil hacerlo, pero no es imposible. Y justamente, ese tipo de pensamientos, alimenta la idea de que todo es imposible.

6) Para mejorar tu idea de la propia eficacia que tienes, necesitas mirarte de otra forma, y además hacer acciones que antes no hiciste, que estén relacionadas con esa área tan quieta y sin cambios estimulantes en tu vida.

7) Crea tus propios retos: Crea desafíos realistas y planea cómo lograr esas metas.